جميع أنواع الفيتامينات وفوائدها موضوع

مجموعة فيتامينات بفيتامين أفيتامين هـفيتامين دفيتامين جالمراجعفيتامين ب1يسمى أيضًا بالثيامين ويحتاج الجسم إليه للحفاظ على صحة الشعر، والجلد، والعضلات، وهو ضروريٌ حتى تؤدي الأعصاب وظائفها بشكل سليم، كما يساعد هذا الفيتامين على تحويل الطعام إلى طاقة.[١] إضافةً إلى ذلك يساعد الثيامين على الوقاية من مشاكل الجهاز العصبي، والدماغ، والقلب، والمعدة والأمعاء، ويعدّ الثيامين مشمولًا ضمن تدفق المحاليل الكهرلية (بالإنجليزية: Electrolytes) من الخلايا العضلية والعصبية وإليها.[٢]فيتامين ب2يطلق عليه اسم الرايبوفلافين وهو ضروريُ لنمو الخلايا الطبيعي وإتمام وظائفها، ويحتاج الجسم إليه لتطور خلايا الجلد والخلايا المبطّنة للقناة الهضمية وخلايا الدم، ووظائف الدماغ، كما يعزز صحة الشعر، والأظافر، والجلد ويقلل من علامات التقدّم بالعمر، ويستخدم عند الإصابة بالتقرحات الجلدية، ومرض التصلب اللويحي، وفقدان الذاكرة المرتبط بمرض ألزهايمر، وارتفاع ضغط الدم، والحروق، وأمراض الكبد، وفقر الدم المنجلي mawdoo3：4 ：6 ：9